Kursplan

Unser Kursangebot in der Übersicht.

Unser Kursplan wird mit Hilfe von Appointman geführt. Hierzu findest Du sowohl im App- als auch PlayStore zusätzlich unsere App „CrossFit Paderborn“, sodass Du dir bequem über das Smartphone deine Termine buchen kannst.

Informationen zu den Kursinhalten findest Du weiter unten auf der Seite.

Kursplan:



APPOINTMAN

Kursinhalte

On Ramp

Die On Ramp Kurse sind für den optimalen Einstieg in CrossFit konzipiert, in denen die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training gelegt werden.

WOD

Du beherrschst alle Grundtechniken und möchtest deine nächste Stufe im CrossFit nehmen? In den WODs werden die Einheiten intensiviert und Bewegungen aus den On Ramp Kursen vorausgesetzt.

Olympic Weightlifting

In diesem Kurs legen wir den Fokus auf das Olympische Gewichtheben, welches im CrossFit Sport eine große Rolle spielt. Dieser Kurs bietet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene an.

Strength WOD

In den Strength WODs geht es ausschließlich um Mobility, Muskel- und Kraftaufbau. Für besonders motivierte Athleten, die bereits eine recht gute Basis mitbringen, findet einmal pro Woche jeweils ein Unterkörper- und Oberkörper-Strength-WOD statt. Für Athleten mit weniger Zeit findet 1 mal pro Woche (Mittwoch) ein Ganzkörper-Strength-WOD statt.

Core Strength

Eine starke Rumpfmuskulatur ermöglicht dir eine optimale Kraftableitung in den vielseitigen Anforderungen des CrossFit Alltags. Abwechslungsreiche Core-WODs aktivieren und stabilisieren deine Bewegungen, schützen die Wirbelsäule und stärken Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur.

Open Gym

Jedes Mitglied ist herzlich Willkommen hier vorbeizuschauen. Du kannst an deinen Techniken feilen, dir Tipps von deinen Coaches holen, gemeinsam mit Freunden trainieren und das alles ohne festes Kursprogramm.

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