Kursplan

Unser Kursangebot in der Übersicht.

Unser Kursplan wird mit Hilfe von Appointman geführt. Hierzu findest Du sowohl im App- als auch PlayStore zusätzlich unsere App „CrossFit Paderborn“, sodass Du dir bequem über das Smartphone deine Termine buchen kannst.

Informationen zu den Kursinhalten findest Du weiter unten auf der Seite.

Kursplan:



APPOINTMAN

Kursinhalte

On Ramp

Die On Ramp Kurse sind für den optimalen Einstieg in CrossFit konzipiert, in denen die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training gelegt werden.

WOD

Du beherrschst alle Grundtechniken und möchtest deine nächste Stufe im CrossFit nehmen? In den WODs werden die Einheiten intensiviert und Bewegungen aus den On Ramp Kursen vorausgesetzt.

Olympic Weightlifting

In diesem Kurs legen wir den Fokus auf das Olympische Gewichtheben, welches im CrossFit Sport eine große Rolle spielt. Dieser Kurs bietet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene an.

Strength WOD

In den Strength WODs geht es ausschließlich um Mobility, Muskel- und Kraftaufbau. Für besonders motivierte Athleten, die bereits eine recht gute Basis mitbringen, findet einmal pro Woche jeweils ein Unterkörper- und Oberkörper-Strength-WOD statt. Für Athleten mit weniger Zeit findet 1 mal pro Woche (Mittwoch) ein Ganzkörper-Strength-WOD statt.

Endurance

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Ausdauer. Hierbei geht es nicht nur um lange Läufe (5km+), sondern auch um intensive Einheiten, wie man sie bei CrossFit gewohnt ist. Durch den Alltag verlieren Menschen häufig ihre Ausdauer und in diesem Kurs geht es darum, diese auszubauen.

Gymnastics

Als Kind waren Übungen wie Handstände oder turnen an Ringen kein Problem, oder? Aber wie sieht es damit heute aus? Gymnastics ist ein weiterer Spezialisierungskurs, der mehr als nur Spaß macht! Wir unterstützen dich dabei, deinen Körper und seine Fähigkeiten wieder neu kennenzulernen.

Performance

Die Performance Class ist die nächste Stufe des Strength & Conditioning bei CrossFit Paderborn.
WODs gehören für dich bereits zum Alltag, Du willst aber mehr aus deinem Training rausholen und beherrscht alle grundlegenden Techniken und Lifts? Dann bist Du hier genau richtig.

Open Gym

Jedes Mitglied ist herzlich Willkommen hier vorbeizuschauen. Du kannst an deinen Techniken feilen, dir Tipps von deinen Coaches holen, gemeinsam mit Freunden trainieren und das alles ohne festes Kursprogramm.

MOMS

CrossFit Paderborn Moms ist ein Trainingsprogramm für werdende oder frisch gebackene Mütter, die in der Schwangerschaft fit und aktiv bleiben wollen oder nach einer Babypause wieder ins CrossFit Training einsteigen wollen.

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